|
Göz jimnastiði ile gözlükten kurtulun! Binlerce insan bu yöntemle gözlük kullanmaktan kurtuldu.. Bir kas grubunu uzun süre kullanýlmadýðýnda zayýflamasý kaçýnýlmazdýr.
Örneðin bir insan bacaðýný kýrdýðýnda ya da incittiðinde uzun bir süre tekerlekli sandalye kullanýrsa bacaðý günden güne zayýflar. Ayný þey göz lenslerimizin etrafýndaki kaslar için de geçerlidir.
Hele ki gözlük kullanýyorsanýz ve göz egzersizleri yapmýyorsanýz görüþünüz gittikçe zayýflar. Göz kaslarýnýzýn da vücudunuzdaki diðer kaslar gibi egzersize ihtiyacý vardýr.
Gözlükten kurtulmak ya da her gün saatlerce bilgisayara, telefona bakmaktan yorulan gözlerinizin bozulmasýný önlemek istiyorsanýz aþaðýdakileri uygulamanýzý öneririz:
1. Gözlerinizin üstüne baský uygulamayýn (ovuþturmak gibi) ve 2-3 saatte bir gözlerinizi kapatýn.
2. Aþaðýdaki resimde yer alan 16 egzersizi içeren göz cimnastiðini düzenli olarak yapýn (Gözlerinizle çizgileri takip edin).
gözlerinizin bozulmasýný önlemek için yapýlmasý gereken egzersizler
3. Gözlüklerinizden kurtulun.
4. Aþaðýdaki resimde yer alan noktalara masaj yapýn.
Ýþaret ve orta parmaðýnýzýn ucuyla göz yuvarlaðýnýza hafif baský uygulayýn. Gözlerinize o kadar hafif dokunmalýsýnýz ki acý hissetmeyin.
Binlerce Ýnsan Bu Metodla Gözlükten Kurtuldu
5. Dýþarýda yürürken uzaða bakmaya çalýþýn.
6. Zeytinyaðlý havuç suyu için.
7. Gözlerinizi sýcak suyla hafifçe yýkayýn.
8. Yataða girmeden en az iki saat önce bilgisayar kullanmayý býrakýn.
9. Görüþünüzü kuvvetlendirmek için “Trataka” Hint egzersizini uygulayýn:
Görüþü güçlendirmek ve üçüncü gözü aktive etmek için belirli bir nesneye odaklanarak yapýlan meditasyona (küçük bir obje, mum ýþýðý, siyah nokta) Trataka denir.
Bu egzersizin ilk aþamasýnda, bir sembol ya da objeye her düþünce ve duyguya dikkati vererek ve zihninizi serbest býrakarak sürekli bakmanýz gerekir. Gözlerinizden yaþlar geldiðini fark ettiðinizde gözlerinizi kapatýp rahatlatýn. Trataka‘nýn amacý gözlerinizden yaþ gelene kadar objeye bakmaya devam etmektir.
Not: Bu egzersizleri sadece gözlük kullananlar deðil, uzun süre bilgisayar baþýnda çalýþan ve gözlerinin bozulmasýný istemeyen herkes uygulayabilir.
Kaynak: www.makeyourlifehealthier.com
Dünya Haberleri hakkýndaki diðer yazýlar
G�sterim: 3871 | E-posta
|
